간헐적 단식 40대
12월 9일 월요일 간헐적 단식을 하겠다고 여기저기 선언하고 간헐적 단식 40대 시작했다.
간헐적 단식 저녁 퇴근 후 4시간 시간 동안 먹고 오전 오후 내내 안 먹고 직장에 있으면서 30분 이상
유산소 운동을 했다.간혈적 단식을 하면서 오전에 일찍 일어나게 되는 것 같다. 배가 고파서 일어나는 것인지 모르겠지만
간헐적단식으로 아침형인간이 되는 듯하다. 근데 아침에 일찍 일어나도 예전처럼 몸이 무겁고 그런 건 아닌 것 같다.
12월 9일 월요일에 시작해서 간헐적 단식 유지 12월 13일 금요일까지 5일 유지 토요일 일요일 좀 단식이라기보다는 먹는 양을 조절하는 정도
간혈적 단식 실헬기 간 5일 유지하고 6일째 토요일 가족들과 외식 그래도 간헐적 단식 다이어트 중이라는 생각에 조금 먹는 양을 조절하게 되더라. 외식으로 삽겹살 먹었는데 된장찌개 안먹으면 반칙 이잖아
그래도 간혈적 다이어트 생각해서인지 평소보다 덜 먹게 되더라
간헐적 단식 처음 시작 할 때 12월 9일 몸무게 61킬로 60 키로 그랬었는데 간헐적 단식 7일째 일요일 오늘 몸 무게가 59.5 키로 7일째 몸무게 기록이다. 나는 이 정도 감량에 건강 무리하지 않고 건강하게 단식으로 뺄 수 있어서 난 만족한다. 급하게 뺀 살은 다시 돌아오는 요요도 급하게 오니 천천히 빼고 오래 유지하는 게 간헐적단식 하는 40대인 나에게
맞는 것 같다. 내일 월요일부터 다시 주말까지 간헐적 단식 5일 파이팅이다.
간헐적 단식으로 5킬로 뺄 수 있을 때까지 꾸준히 내 몸에 무리하지 않고 건강하게 체중을 감량해 보자.